Holistische Psychotherapie
Die holistische Psychotherapie verfolgt den humanistischen, klientenzentrierten Ansatz, indem sie jedem Menschen in seiner Einzigartigkeit begegnet und dort abholt, wo er oder sie steht. Dabei werden verschiedene, anerkannte therapeutische Ansätze zu einem integralen, ganzheitlichen Weg verbunden.
In der therapeutischen Arbeit werden unterschiedliche Aspekte des Menschseins einbezogen: das Denken, das Fühlen, die umliegenden Systeme, der Körper mit seinen Botschaften, Kreativität, die individuelle Spiritualität (wenn gewünscht), etc. Du erfährst absolute Wertschätzung in all deinen Facetten und bekommst Raum, deinen individuellen therapeutischen Prozess zu durchlaufen.
Nachhaltige Veränderung entsteht am besten dann, wenn wir unsere Themen und Symptome einerseits mit dem Verstand begreifen, aber auch auf den tieferen Ebenen, die den Körper, das Nervensystem und die Emotionen beinhalten. Denn hier sind die Ursprünge unserer psychischen Symptome und Verhaltensmuster gespeichert und dort drückt sich unser (Un)Bewusstsein aus. Aus diesem Grund bezieht die holistische Psychotherapie neben dem Gespräch gezielt Aspekte der Körperpsychotherapie sowie körperorientierter Traumatherapie mit ein. Letztere besagen:
- (Frühe) Prägungen und noch so kleinsten seelischen Verletzungen sind im Nervensystem und Körper gespeichert und kreieren unsere Realität (Bindungs- und Entwicklungstrauma, Polyvagaltheorie).
- Diese Verletzungen gehen einher mit zurückgehaltenen Impulsen & Emotionen (wie Wut, Trauer, Schuld, Scham, Aggression, Lebensfreude uvm.), die auf Ausdruck & Integration warten.
- Körperliche und psychische Symptome sind Ergebnis dieser zurückgehaltenen Impulse.
In der psychotherapeutischen Arbeit schaffen wir Sicherheit und Stabilität im Nervensystem damit schrittweise alte, unterdrückte Impulse & Emotionen Ausdruck finden und in einem inneren Prozess sanft integriert werden können. Das System macht in einem sicheren Rahmen neue Erfahrungen und alte Schutzmechanismen können langsam nachgeben. Dadurch lösen sich nachhaltig Stress und Anspannung in Körper und Psyche (= Symptome). Zudem entwickeln sich ganz automatisch ein tiefes Begreifen, eine präzise Körperwahrnehmung und ein Selbstgewahrsein. Dies sind wichtige Fähigkeiten, um Grenzen setzen und Emotionen regulieren zu können, die inneren Ressourcen zu aktivieren und so das authentische Selbst mehr und mehr zu leben.
"Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt wieder zurück zu deiner inneren Weisheit zu finden, ins Vertrauen und ins Erkennen, dass du Gestalter*in deines Lebens bist, auch wenn dies manchmal schwierig und unerreichbar erscheint."
In der holistischen Psychotherapie
- bekommst du Raum du selbst zu sein mit allem was du bist und was im Moment da ist
- entwickelst du das nötige Bewusstsein in Bezug auf deine Biographie und Persönlichkeit, um zu verstehen, warum bestimmte Symptome, immer wiederkehrende Situationen und Verhaltensmuster bestehen
- lernst du eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen
- lernst du Zugriff auf deine inneren Muster, Denk- und Verhaltensweisen zu bekommen
- bekommst du Raum, um Emotionen geschützt erforschen und ausdrücken zu können und lernst, sie zu regulieren
- lernst du deine inneren Potentiale & Ressourcen kennen und zu entfalten
- lernst du gesunde Grenzen zu setzen
- erlebst du, wie sich durch die Veränderung deiner inneren Realität deine äußere Realität verändern kann
Holistische Psychotherapie erfordert wie jede andere Psychotherapie den Willen zur Selbstreflexion und Veränderung, Geduld und die Bereitschaft zur Mitarbeit. Außerdem die mutige Bereitschaft, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Verschiedene Ansätze & Methoden fließen zusammen
- Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers
- Körperpsychotherapie
- Elemente der Gestalttherapie
- Körperorientierte Traumatherapie & Regulierung des Nervensystems (Elemente von Somatic Experiencing)
- Focusing nach Gendlin
- Techniken aus systemischer Therapie
- Emotionsregulation / Integration unterdrückter Impulse
- Arbeit mit inneren Kindern und Anteilen
- Atemtechnik, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung
- Biographiearbeit
- Yogapsychologie und -philosophie
- Psychoedukation und Diagnostik
Die Grenzen meiner therapeutischen Arbeit
Wir beginnen mit einer ausführlichen Anamnese, um herauszufinden in welchem Rahmen ich dich begleiten kann. Schwere psychische Erkrankungen, wie z.B. schizophrene Erkrankungen, Psychosen, schwere Depressionen, bipolare Störungen sowie Substanzabhängigkeiten darf ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht behandeln. Sie gehören in fachärztliche bzw. psychiatrische Behandlung. Sollte die Anamnese dies ergeben, berate ich dich entsprechend. Gegebenenfalls kann ich dich neben einer fachärtzlichen Betreuung auf Wunsch unterstützend begleiten. Darüber hinaus unterstütze ich dich auch gerne dabei, einen krankenkassenfinanzierten Therapieplatz zu finden.
Die Voraussetzung für eine psychotherapeutische Behandlung ist außerdem der Ausschluss von organischen Erkrankungen, die ebenfalls psychische Symptome hervorrufen können. Auch dies besprechen wir im Rahmen der Anamnese.