
Holistische Psychotherapie
Im Rahmen der holistischen Psychotherapie verfolge ich einen humanistischen, klientenzentrierten Ansatz, der jedem Menschen in seiner Einzigartigkeit begegnet. Du erfährst dabei eine wertschätzende, sichere Begleitung und bekommst Raum, deinen individuellen therapeutischen Prozess in deinem eigenen Tempo zu entfalten.
In der therapeutischen Arbeit beziehe ich verschiedene Ebenen unseres Menschseins, sowie all unsere Wahrnehmungsebenen mit ein: das Denken, das Fühlen, unsere Beziehungen und Systeme, den Körper mit seinen Sinnen, Reflexen, Instinkten und Impulsen.
Nachhaltige Veränderung entsteht am besten dann, wenn wir unsere Themen und Symptome nicht nur mit dem Verstand begreifen, sondern auch auf den tieferen Ebenen erforschen –dort, wo Körper, das Nervensystem und die Emotionen beteiligt sind. Hier sind unsere frühen Prägungen, Erfahrungen und unbewussten Muster gespeichert, die unsere heutige Realität kreieren.
Aus diesem Grund bezieht die holistische Psychotherapie neben dem Gespräch gezielt körperorientierte Ansätze mit ein, insbesondere Körperpsychotherapie, Anteile-Arbeit sowie Traumatherapie (Somatic Experiencing®).
Diese Ansätze gehen davon aus, dass:
- frühe Prägungen und auch kleine seelischen Verletzungen im Nervensystem und Körper gespeichert sind
- unverarbeitete Erfahrungen mit zurückgehaltener Energie in Form von Impulsen & Emotionen einhergehen
- körperliche und psychische Symptome Ergebnis dieser zurückgehaltenen Impulse sind und immer einen Sinn haben
In der therapeutischen Arbeit schaffen wir zunächst Sicherheit, Stabilität und Ressourcen im Nervensystem und lernen, diese ansteuern und verkörpern zu können. Auf dieser Grundlage kann der Körper nach und nach alte, zurückgehaltene Impulse & Emotionen (Ladung) zum Ausdruck bringen und vollenden. Diese konnten beim Enstehen der Prägung nicht vollendet werden, da beispielsweise sonst die Bindung gefährdet (existenzielle Bedrohung) oder die Situation noch gefährlicher geworden wäre. Diese Anpassungsleistung hat uns geschützt, aber unter dieser leiden wir dann im späteren Leben.
Innerhalb eines sicheren Rahmens können neue, korrigierende Erfahrungen gemacht werden. Alte, für das Nervensystem bedrohliche States werden mit dem bewussten Erleben von Sicherheit im Hier und Jetzt verknüpft und neu verhandelt. So können sich alte Schutzmechanismen lösen und es enstehen neue neuronale Verknüpfungen.
Mit der Zeit entwickeln sich ganz automatisch ein tiefes inneres Begreifen, eine bewusstere Körperwahrnehmung und Regulationsfähigkeit. Das authentische Selbst kann sich immer sicherer zeigen, Grenzen und Bedürfnisse besser gespürt und verhandelt werden und das Leben bewegt sich wieder mehr im natürlichen Fluss.
Mehr zu Somatic Experiencing® findest du hier sowie hier die aktuelle Studienlage zur Wirksamkeit.
Begleitend zur therapeutischen Arbeit empfehle ich die Bücher und den Podcast von Verena König. Sie vermittelt das komplexe Wissen rund um das Nervensystem und Trauma sehr zugänglich und kompetent.
"Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt wieder zurück zu deiner inneren Weisheit zu finden, ins Vertrauen und ins Erkennen, dass du Gestalter*in deines Lebens bist, auch wenn dies manchmal schwierig und unerreichbar erscheint."
In der holistischen Psychotherapie
- bekommst du Raum du selbst zu sein mit allem was du bist und was im Moment da ist
- entwickelst du das nötige Bewusstsein in Bezug auf deine Biographie und Persönlichkeit, um zu verstehen, warum bestimmte Symptome, immer wiederkehrende Situationen und Verhaltensmuster bestehen
- lernst du eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen
- lernst du Zugriff auf deine inneren Muster, Denk- und Verhaltensweisen zu bekommen
- bekommst du Raum, um Emotionen, Instinkte und Impulse geschützt erforschen und ausdrücken zu können und lernst, sie zu regulieren
- lernst du deine inneren Potentiale & Ressourcen kennen und zu entfalten
- lernst du gesunde Grenzen zu setzen
- erlebst du, wie sich durch die Veränderung deiner inneren Realität deine äußere Realität verändern kann
Holistische Psychotherapie erfordert wie jede andere Psychotherapie den Willen zur Selbstreflexion und Veränderung, Geduld und die Bereitschaft zur Mitarbeit. Außerdem die mutige Bereitschaft, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Verschiedene Ansätze & Methoden fließen zusammen
- Körperorientierte Traumatherapie & Regulierung des Nervensystems (Somatic Experiencing®)
- Körperpsychotherapie
- Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers
- Gestalttherapie
- Focusing nach Gendlin
- Systemische Therapie
- Anteile-Arbeit / Innere-Kind-Arbeit
- Atemtechnik, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung
- Biographiearbeit
- Psychoedukation und Diagnostik
Die Grenzen meiner therapeutischen Arbeit
Wir beginnen mit einer ausführlichen Anamnese, um herauszufinden in welchem Rahmen ich dich begleiten kann. Schwere psychische Erkrankungen, wie z.B. schizophrene Erkrankungen, Psychosen, schwere Depressionen, bipolare Störungen sowie Substanzabhängigkeiten darf ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht behandeln. Sie gehören in fachärztliche bzw. psychiatrische Behandlung. Sollte die Anamnese dies ergeben, berate ich dich entsprechend. Gegebenenfalls kann ich dich neben einer fachärtzlichen Betreuung auf Wunsch unterstützend begleiten. Darüber hinaus unterstütze ich dich auch gerne dabei, einen krankenkassenfinanzierten Therapieplatz zu finden.
Die Voraussetzung für eine psychotherapeutische Behandlung ist außerdem der Ausschluss von organischen Erkrankungen, die ebenfalls psychische Symptome hervorrufen können. Auch dies besprechen wir im Rahmen der Anamnese.
